炎炎夏日，你是不是也感到自己變成了一個(gè)“人類(lèi)蒸籠”，渾身濕漉漉的？而這時(shí)，我們的身體也需要進(jìn)行一些應(yīng)對(duì)措施，比如多喝水，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬等等。除了這些方法，吃冰糕也是不少人的必備降溫小習(xí)慣。那么，吃冰糕真的能降溫嗎？

1.冷食不會(huì)直接降溫

就像我們拿擦汗巾抹汗并不能真正解決身體過(guò)熱的問(wèn)題一樣，吃冰糕也只是暫時(shí)緩解身體的不適感，并不能直接降低體溫。這是因?yàn)?，食品進(jìn)入身體后，需要經(jīng)過(guò)消化吸收、代謝調(diào)節(jié)等過(guò)程，才能起到效果。

2.吃冰糕會(huì)讓口腔和胃部感受涼爽

盡管吃冰糕不能直接降溫，但在口腔和胃部的感官刺激方面，確實(shí)可以帶來(lái)短暫地涼爽感受。不過(guò)，需要注意的是，過(guò)度食用冷飲，尤其是在饑餓狀態(tài)下，會(huì)對(duì)胃部造成刺激，引起胃部不適。

3.冰糕的種類(lèi)要選擇得當(dāng)

選擇適合自己的冰糕也是非常重要的。首先，解暑效果好的冰糕以水果類(lèi)為主。其次，糖分較低的冰糕選擇也是非常關(guān)鍵，高糖分會(huì)引起身體內(nèi)部“糖漲”。此外，注意冰糕的衛(wèi)生問(wèn)題，選擇正規(guī)消毒的產(chǎn)品，盡量避免野外食用。

4.不能代替飯菜

吃冰糕可以緩解暑熱，但不能代替飯菜。冰糕在能量供應(yīng)方面是不足的，所以，盡量不要靠冰糕填飽自己的肚子。

5.孕婦和老人要慎食

孕婦和老年人在食用冰糕時(shí)需要格外注意。其中孕婦需要注意消化，防止引發(fā)腹瀉等問(wèn)題。老人則要避免食用過(guò)冷過(guò)甜的冰糕，以免對(duì)身體造成損害。

6.脾胃虛寒患者禁忌

脾胃虛寒患者忌吃冷飲，包括冰糕。因?yàn)檫@些患者的身體一旦攝入過(guò)多的冷食，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的機(jī)能失調(diào)，引發(fā)一系列的健康問(wèn)題。

總之，吃冰糕是緩解暑熱的小方法，但也需要注意選擇合適的種類(lèi)和數(shù)量，避免對(duì)身體造成不良影響。